Обикновено мъжете издържат на всякакви изпитания и проблеми. Но провалите на любовния фронт се възприемат болезнено, защото сексуалният живот означава много.
В случай на сексуална дисфункция, най-важното е да не пада духом, а да се открие причината за намаляването на потентността и да се намери ефективен начин за увеличаване на мъжката сила.
Какво уврежда потентността?
Намаляването на либидото може да настъпи за кратко време или да присъства през цялото време.
Причините, поради които има нарушение на еректилната функция при мъжете, са различни:
- Възрастов фактор. През петото десетилетие при мъжете се наблюдава постепенно намаляване на потентността поради по-ниското производство на тестостерон (мъжки полови хормони). Поради тази причина повечето възрастни мъже изпитват ниско сексуално желание. Някои представители на силната половина изобщо не го усещат.
- Стресови ситуации. Честите негативни емоции, умственото напрежение могат да доведат до продължителна депресия и депресия на сексуалната активност.
- Лоши навици. Пристрастяването към алкохол, тютюн, наркотици е изпълнено с отслабване на тяхната сексуална сила за мъжете. Алкохолните напитки увреждат репродуктивната система, пушенето е изпълнено със стесняване на кръвоносните съдове и лошо кръвоснабдяване на гениталиите.
- Ниска физическа активност. Продължителното седене е особено вредно.
- Болести, свързани с репродуктивната система.
- Неправилно хранене. Ако витамините и микроелементите не постъпват в организма в достатъчно количество, тогава репродуктивната система не функционира добре.
- Психологически фактори. Може да възникне при неуспехи в леглото или при съществуващи фобии.
Всяка причина изисква специфична терапия.
Тревожни симптоми
Какво трябва да предупреждава мъжа, на какви симптоми на нарушена потентност да се обърне внимание?
- Непълна възбуда, недостатъчна сила за извършване на пълен полов акт.
- Ерекцията не се запазва по време на целия полов акт.
- Наблюдава се еректилна дисфункция (сутрешната потентност или нощната потентност са изчезнали).
- Сексуалното привличане е вяло или изобщо липсва.
- Еякулацията на сперма настъпва преди или непосредствено след секс.
Наличието на някой от тези симптоми показва нарушение, което не бива да се оставя на случайността.
Начини за решаване на проблема у дома
За да си върнете предишната мъжка сила и да се научите как да увеличите потентността у дома, трябва да започнете с причините, причинили нарушенията в областта на гениталиите, и да се опитате да се отървете от тях. Все още може да се наложи да посетите лекар. Всъщност често отслабването на мъжката сила е свързано с различни видове заболявания, които водят до раздори в интимната сфера.
Ако няма нищо сериозно, тогава можете сами да решите проблемите с ерекцията у дома. Преди да използвате какъвто и да е метод, трябва да се уверите, че няма противопоказания, алергии към определени продукти или лекарства.
Здравословен начин на живот
Обърнете внимание на начина си на живот. Откажете се от лошите навици: пушене, злоупотреба с алкохол. Те имат негативен ефект върху цялото тяло и на първо място страда потентността.
Постоянната физическа активност има положителен ефект върху здравето на мъжа. Това е доста ефективна мярка. Необходимо е да се изпълнява набор от физически упражнения сутрин и това трябва да се прави всеки ден, така че сутрешните упражнения да станат норма. Можете да се запишете за фитнес, бягането и плуването са полезни.
Повече почивка за психиката и релаксация
Адекватната почивка също е едно от основните условия за здравословен сексуален живот. Повишеният физически и психически стрес, работата седем дни в седмицата оказват лошо влияние върху мъжкото тяло. Следователно трябва да намерите време за мир - и тогава еректилните проблеми ще изчезнат.
Според статистиката приблизително 20% от пациентите имат проблеми с ерекцията поради психологически причини - стрес, депресия, умора, лошо здраве, кавги с близки. Струва си да си уговорите среща с лекар, който ще ви каже как да подобрите потентността.
Правилното хранене
За да подобрите потентността у дома, трябва да установите правилно хранене. Някои храни увеличават мъжката сексуална активност. Редовното им използване ще помогне да се справите с проблема.
- Храни с високо съдържание на протеини - месо, заквасена сметана, яйца, извара.
- Морските дарове помагат добре - различни видове риби, миди, калмари.
- Салати със зехтин и ограничено количество сол.
- Зеленчуците от магданоз и целина помагат в борбата срещу половата импотентност.
- Ядките и сушените плодове, тиквените семки са полезни.
- Струва си да се откажете от бирата и соевите продукти. Те имат отрицателен ефект върху потентността.
Възстановяването на потентността у дома е възможно с въвеждането на тези продукти в диетата.
Полезни витамини и минерали за потентност
Използването на витамини и минерали спомага за възстановяване на потентността. Но липсата им може да е причина за намаляване на потентността.
Най-полезно за мъжкото тяло:
- цинк - участва в производството на тестостерон. Изобилства в морски дарове, различни видове ядки, пшенични трици, чесън;
- селен - подобрява потентността, възстановява функционирането на гениталиите (има яйца, домати, сив хляб, морска риба);
- витамин С - предотвратява развитието на простатит, много микроелементи съдържат зеле, лук и магданоз, моркови, цитруси;
- витамин Е - подобрява кръвообращението в органите (намира се в растителните масла - маслини, слънчоглед, царевица);
- Витамини от група В - имат положителен ефект върху потентността (съдържа се в млечните продукти, ядките, морковите);
- витамин D - отговаря за половото влечение (присъства в яйца, пъдпъдъчи месо, масло).
Физически упражнения
Упражненията ще помогнат за укрепване на органите на пикочно-половата система, като по този начин ще увеличат мъжката потентност, ще увеличат притока на кръв в гениталната област, което ще увеличи работата на пениса и неговата издръжливост.
Препоръчителни упражнения:
- Изпълнявайте клекове от изправено положение, върнете се в и. П.
- Ходете, вдигайки високо краката си, ръцете на колана.
- И. п. - ръце на колана, раздалечени крака, изпълнете полуклек, напрягане и отпускане на седалището.
- I. стр. - легнал на пода, облегнат на ръце, крака, лопатки за повдигане и спускане на таза.
- I. стр. - лъжа. Симулирано ритащо колоездене.
- Тичане, докато стоите на пода, докато държите чорапите на пода.
Упражненията за повишаване на потентността трябва да се извършват редовно, правят се много лесно. Необходимо е да започнете с 5 минути, като постепенно увеличавате продължителността на изпълнението.
Традиционни методи за възстановяване на потентността
Има много популярни начини за увеличаване на потентността у дома.
- Чаша кафе на ден, но не повече.
- Лечение с контрастни тави. Седнете във вана с топла вода за 15 секунди, след което прехвърлете в хладна вода. Правете това за половин час. Курсът на лечение е 2 седмици.
- Полезни са ваните с лайка и дафинови листа. Вземете 50 g растения на 3 литра вряща вода. Настоявайте за един час, след това излейте във ваната. Вземете го за половин час.
- Бани с отвара от борови шишарки, кипете половин час, оставете за 12 часа, отнемете 10-15 минути.
Билкови лекарства за потентност
Много билки решават проблема с импотентността. Най-ефективен е женшенът, тинктурата от който се пие в продължение на 28 дни, започвайки с 1 капка на 1/2 чаша вода, довеждайки до 28 капки. Също така полезни са магданоз, жълт кантарион, мащерка, копър, глог.
Всички тези методи, съчетани със здравословен начин на живот, ще помогнат за бързо възстановяване на мъжката потентност у дома.